На мой взгляд, нужно смотреть не на возраст, а на состояние здоровья. Бывает и в 20 лет здоровье хуже, чем у 50-60 летних, что уж говорить о том, что есть индивидуальная непереносимость, аномалии развития, хронические заболевания и прочие. Так что большее внимание нужно уделять именно состоянию организма. В случае каких-либо сомнений лучше проконсультироваться с врачом. Ну и естественно не забывать о том, что все хорошо, но в меру.